| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 400克 | 番茄炒蛋热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（两个）、植物油（适量）、盐（两小勺）、鸡精（一勺）、葱（两根）
1/2. 把番茄 切成小块状 蛋磕入碗里搅拌呈糊状 葱切成小段备用
2/2. 把油倒入锅里，待锅中出烟时 倒入鸡蛋 翻炒并用铲子弄成小块 再倒入番茄翻炒 盐 鸡精捯入锅中翻炒 到番茄汁出来就成功了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、祛雀斑等功效；可与豆腐、西兰花、茭白搭配；与鲇鱼、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、桂圆、洋葱搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量467 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克