| 西葫芦炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 西葫芦炒番茄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于坐飞机91分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦炒番茄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个2个（小的））、番茄（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/2. 西葫芦先切2半，然后再分两半，最后切片。番茄用开水烫一下，去皮，切半。
2/2. 锅里少许油，先下番茄，稍微出汁后，放入西葫芦，大概炒5分钟左右就可以。熟之前放入盐、鸡精、五香粉、糖（提鲜）、醋适量。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、减肥等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、护肤等功效；可与芹菜、芥蓝、福寿鱼搭配；与虾、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒番茄热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克