| 虾米黄瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 虾米黄瓜粉丝汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于开会153分钟消耗的热量...90 | |||||
虾米黄瓜粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾米（100克）、黄瓜（2~3根）、龙口粉丝（小份）
1/5. 最好是嫩黄瓜（菜场有卖），把黄瓜一分为二切开，切成滚刀样
2/5. 水烧开，先把虾米放进去
3/5. 把虾米的味道煮出来，把切好的黄瓜放进去
4/5. 用筷子夹一块小小的肉丸在汤里小煮会，把肉丸的油给荡出来
5/5. 由于虾米本身就很咸，所以盐可以不放了。滴点点白醋，糤点味精……最后把粉丝放进去
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、豆腐、木耳菜搭配；与香椿、辣椒、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米黄瓜粉丝汤热量229 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4896.8 毫克
- 钙579 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾652 毫克