| 彩虹清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 彩虹清炒虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于高抬腿14分钟消耗的热量...480 | |||||
彩虹清炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、什锦蔬菜（适量）、黄瓜（1根）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、水淀粉（4汤勺）、料酒（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/4. 虾仁洗净控干水，入油锅滑熟捞出备用。
2/4. 锅烧热放油，油热放葱姜末煸出香味后放入准备好的什锦蔬菜和黄瓜丁，翻炒2分钟左右
3/4. 把虾仁放入，炒匀后加料酒、白胡椒粉翻炒
4/4. 然后放入盐、糖、鸡精翻炒均匀，出锅前淋少许香油，颠匀出锅盛盘！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、促进消化等功效；可与上海青、葡萄、娃娃菜搭配；与西瓜、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、解毒消肿等功效；可与墨鱼、醋、苹果搭配；与小白菜、白菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩虹清炒虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克