| 西红柿大战青椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 西红柿大战青椒土豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于脱衣服125分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿大战青椒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（1个）、西红柿（1小个）、淀粉（适量）
1/4. 淀粉与水兑成芡汁，葱花准备好，青椒切丝，土豆切片，西红柿切小块
2/4. 油热放入葱花，酱油炒香
3/4. 马上放入土豆片翻炒，3成熟时放入西红柿，翻炒片刻放入青椒丝。
4/4. 大概8成熟是放盐适量，调小火，倒入芡汁，炒匀出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与黑木耳、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿大战青椒土豆热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克