| 茄子炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 茄子炖土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于坐车289分钟消耗的热量...60 | |||||
茄子炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、土豆（3个）、盐（一勺半）、酱油（半勺）
1/1. 第一步：先把茄子洗净切块，土豆切块。第二步：先放油 然后土豆下锅翻炒 然后下茄子一起炒，炒上一分钟第三步：加入开水 煮沸。第四步：放入酱油和盐入味 。就完成了 如果它的汤拌米饭吃就更美味了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、发汗解表、温肺等功效；可与牛肉、苦瓜、基围虾搭配；与墨鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子炖土豆热量289 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠8.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾562 毫克