| 懒人菜 香肠菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 懒人菜 香肠菜饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于水球68分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人菜 香肠菜饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠切片（一根）、米（适量）、青菜切碎（两棵）、咸肉切丁（150克）
1/2. 1 青菜切碎 入锅炒 2 加米 加水 加咸肉 铺上香肠 3大火烧开转中火焖
2/2. 4焖20分钟左右，喜欢饭焦的转转锅
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 懒人菜 香肠菜饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克