| 银耳红枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 682克 | 银耳红枣雪梨汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于高尔夫球287分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳红枣雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/3. 银耳泡发后去掉根部，撕成小块，将雪梨去皮后切成块状，红枣洗净备用
2/3. 锅内放水，水开后放入银耳，红枣和雪梨，大火煮开后转小火继续熬煮，一个小时后，汤汁变的粘稠即可放入冰糖，冰糖量依个人喜好，冰糖完全化开后即关火
3/3. 完成！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、补益脾胃等功效；可与小米、黑豆、薏仁搭配；与鱼肉、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、补气等功效；可与猪腰、枇杷、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、化痰等功效；可与无花果、百合、芝麻搭配；与羊肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、五味子、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳红枣雪梨汤热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克