| 东北乱炖-鸡腿顿土豆芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 东北乱炖-鸡腿顿土豆芸豆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于聚会691分钟消耗的热量...90 | |||||
东北乱炖-鸡腿顿土豆芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、芸豆，土豆，胡萝卜（一根胡萝卜，一个大土豆，若干芸豆）、十三香，大料，红烧酱油（少许）
1/5. 鸡腿剁块，过水去血水。
2/5. 土豆滚刀，芸豆掰段，胡萝卜滚刀
3/5. 放油放大料爆香，在放鸡块炒，芸豆炒变色，放土豆在炒之后放少许的红烧酱油上色
4/5. 加水开始炖了，盐，鸡精等菜七八熟时候加入
5/5. 完成，简单的家常菜，还的学习。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北乱炖-鸡腿顿土豆芸豆热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克