| 海鲜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 9千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 海鲜炒粉热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于骑脚踏车35分钟消耗的热量...184 | |||||
海鲜炒粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
湖头米粉（因人而异）、新鲜虾仁（10克）、新鲜蛤蜊（10克）、大白菜（20克）、鸡蛋（1个）、罐头（因人而异）、大蒜（15克）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/1. 将蛋、虾仁、蛤蜊炒熟并打出来！ 2、将水烧开。高汤更好！3、水开后加入米粉，待米粉软化后加入大白菜，同时加入少许酱油调色，等水快干时加入罐头，罐头量因人而异！同时加入炒好的到、虾仁、蛤蜊，还有新鲜的蒜。最后加入调料。当汤汁全部干后即可出锅！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与蛋黄、田螺、辣椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与韭菜、西红柿、紫菜搭配；与桔子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炒粉热量108 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠236 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾508 毫克