| 蚝油黄瓜炒山药片鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 蚝油黄瓜炒山药片鸡蛋热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于看电视203分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油黄瓜炒山药片鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、山药（半根）、鸡蛋（二个）、胡萝卜（一根）、蚝油（少许）
1/1. 黄瓜，山药，胡萝卜都切片。先滑炒鸡蛋，之后余材一起下锅炒在放鸡蛋，放蚝油调味。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与木耳菜、黑木耳、墨鱼搭配；与水芹菜、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、聪耳明目、清热等功效；可与枣、莲子、鸭肉搭配；与香蕉、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、干辣椒、辣椒搭配；与鹅、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、莴笋、西兰花搭配；与山药、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油黄瓜炒山药片鸡蛋热量304 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物24.82 克
- 钠165.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾453 毫克