| 清拌千页豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千页豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 清拌千页豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做作业180分钟消耗的热量...108 | |||||
清拌千页豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千页豆腐（400克）、生抽（两勺）、酱油（半勺）、辣椒油（两勺）、盐（半勺）、葱姜料酒（一勺）、香油（适量）
1/4. 把千页豆腐切条，不要切太粗，细一些容易入味。
2/4. 将切完的豆腐丝放在热水里焯一下。过水即可。
3/4. 放入盐，料酒，生抽，酱油还有辣椒油拌匀即可。
4/4. 辣椒油，我都是自己做的，把油烧的滚热之后，泼到辣椒上即可。
食材功效信息
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、生津止渴、健脾利湿等功效；可与秋刀鱼、辣椒、大白菜搭配；与猪血、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清拌千页豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克