| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青红尖椒（各一个）、蒜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/4. 土豆切丝，放入盆里清洗两遍.尖椒切丝.
2/4. 锅上做水，烧开，下入土豆丝，焯一下.
3/4. 将焯好土豆丝放入凉水中浸泡.然后把水控出.
4/4. 锅上做油，烧到九成热淋到土豆丝上，将醋倒入锅中加热一下，淋入土豆丝。在淋上香油。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克