| 新美味食材空心年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 423克 | 新美味食材空心年糕热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于开车68分钟消耗的热量...120 | |||||
新美味食材空心年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心年糕（1）、空心菜（1）、番茄酱（1）、油盐酱醋（1）
1/3. 准备空心年糕（x宝有售）
2/3. 将番茄酱，大蒜，生姜，等放入油炒，再放入空心菜，炒会就放入空心年糕，起锅即可，简单方便！
3/3. 空心的年糕容易炒煮，而且入味！
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防治痢疾、利尿除湿等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新美味食材空心年糕热量136 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物28.75 克
- 钠39094.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾273 毫克