| 香草烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香草烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
香草烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、樱桃西红柿（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、麝香草(tijm）（适量）
1/2. 土豆洗净，不打皮，切块。撒上橄榄油，盐，黑胡椒，麝香草和樱桃西红柿。盖上锡纸。烤箱预热到200度，烤50分钟。拿掉锡纸，再烤15分钟。
2/2. 最后的15分钟是为了给土豆上色。表面脆脆的，里面软软糯糯的，很香。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克