| 蚝油小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 蚝油小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于擦玻璃16分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、蚝油适量（适量）
1/3. 菜可以先用刀切十字，然后洗净
2/3. 水烧开，然后放菜煮到沸，关火焖一小会儿
3/3. 可以在盘子中事先放一点蚝油。然后将菜沥下水盛到盘子中，最后再放些蚝油增点味道
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克