| 自制小果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制小果冻热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于体能训练18分钟消耗的热量...300 | |||||
自制小果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、QQ糖（11粒）、葡萄干（少许）
1/3. 将牛奶和QQ糖(我用的是香橙味的)一起放入锅中，边煮边用勺子搅拌，直到QQ糖化开
2/3. QQ糖化开后再将液体倒入小碗中，撒入葡萄干(可根据个人喜好定多少)最后放入冰箱冷藏，第二天就可以吃啦!
3/3. 果冻做好后，用牙签或小刀刻出形状就OK啦！(我没放葡萄干，但味道也很棒)
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与橙子、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制小果冻热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克