| 开胃紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 241克 | 开胃紫甘蓝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于背部训练15分钟消耗的热量...210 | |||||
开胃紫甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（一份）、蒜苗 盐 醋 白糖一点 蒜泥 生抽 香油（适量）、花椒大料食用油（适量）
1/3. 紫甘蓝一份，切丝备用，蒜苗切丝后放在甘蓝上面。
2/3. 锅內放入油，然后放入花椒大料侍花椒、大料发黃时捞出把油泼在蒜苗上面加入盐、香油、一点白糖、鸡精、多放点醋、生抽拌匀。
3/3. 酸香美味
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃紫甘蓝热量53 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克