| 爽口黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 403克 | 爽口黄瓜热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于上厕所496分钟消耗的热量...60 | |||||
爽口黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、辣椒粉（适量 看个人口味）、大蒜（适量）、白糖（两勺 看个人口味）、姜（适量）
1/4. 首先 将黄瓜洗干净后 切成4-5厘米的小段 再将每段十字切成黄瓜条
2/4. 将切好的黄瓜条 放在碗里 放入盐腌30-40分钟
3/4. 腌黄瓜的同时 我们开始准备调料啦 将辣椒粉 白糖放在碗里 加入米汤搅拌均匀 如果没有米汤 用热水也可以哦 然后加入蒜 姜末等 备用
4/4. 取出腌好的黄瓜 将调料倒进黄瓜里 拌好 放进冰箱 等到要吃就拿出来 美味爽口的懒人黄瓜小菜就完成啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与豆腐、醋、黑木耳搭配；与芹菜、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健脾胃、防感冒、促消化等功效；可与卷心菜、虾、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、防肿瘤等功效；可与火腿、醋、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口黄瓜热量496 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质12.79 克
- 碳水化合物212.82 克
- 钠117.8 毫克
- 钙757 毫克
- 铁10.36 毫克
- 钾1874 毫克