| 土豆芥菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 土豆芥菜排骨汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于哑铃383分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆芥菜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、芥菜（300克）、土豆（250克）、生姜（3片）、盐（适量）
1/5. 排骨汆水；
2/5. 锅加水5碗，入排骨和姜片先煲1小时；
3/5. 芥菜洗净切好；
4/5. 土豆去皮切片或切块；
5/5. 加入芥菜和土豆再煲半个小时即可。
喝时加盐调味~~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与洋葱、冬瓜、萝卜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、明目利膈、利气温中等功效；可与姜、猪肝、鸡心搭配；与山竹、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芥菜排骨汤热量1150 千卡
- 脂肪20.82 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠51.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾1149 毫克