| 咖喱酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 463克 | 咖喱酱热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于木管乐器289分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咖喱（六块）、土豆（一个）、青豆（适量）
1/2. 土豆削皮 切成小块。 锅加水 水开后加土豆。 煮熟。捞出沥水
2/2. 锅里的水倒掉，加入咖喱块，再加些水。 要把咖喱调成稀一点的糊。放入土豆和青豆，炒至青豆熟了，即可出锅。凉了之后会更稠的（我没放土豆）
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 咖喱酱热量578 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙578 毫克
- 铁31.1 毫克
- 钾2306 毫克