| 苹果蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果蛋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于抄写111分钟消耗的热量...138 | |||||
苹果蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（一个）
1/3. 洗净苹果，挖空苹果
2/3. 将蛋打入碗中，搅拌（可选择加糖），倒苹果中入
3/3. 上蒸五分钟左右，OK
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、桃子、黄瓜搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与基围虾、海虾、银鱼搭配；与桔子、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蛋热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克