| 葱香牛肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 葱香牛肉炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铲东西48分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香牛肉炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量，1-2饭量，多了不容易入味）、牛肉丁，小葱，香菇（牛肉随意，小葱2-3根，香菇有就加，没有算了，加了更好吃）、油，盐，鸡精（适量）、辣酱，泡椒（推荐泡椒，加了3个特别有味）
1/2. 油烧热，油要适量，多了炒出来就很油腻，放入香葱，香菇，泡椒，牛肉粒煸炒
2/2. 饭从电饭锅取出时最好就压碎，不要成团，放入锅中与之前的材料一起翻炒，加入适量盐，鸡精，米饭全部过油，再翻炒一会就能出锅了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香牛肉炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克