| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于种花58分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适童）、洋葱（适量）、葱、姜、蒜、香辣酱（适量）、青椒（适量）
1/2. 鱿鱼切花刀，水烧开过水至打卷。
2/2. 洋葱切丝，上锅烧油，油7成热放葱姜蒜干辣椒豆瓣炒出香闻。倒入洋葱快速翻炒，最后加入过好水的鱿鱼卷，加入少量的盐，味精，鸡精。起锅装盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、预防高血压等功效；可与五花肉、松子、西葫芦搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼热量259 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物17.14 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克