| 榨菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 285克 | 榨菜蒸肉热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于雪鞋行走130分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（1包）、五花肉（200克）
1/4. 肉跟榨菜一起切碎加一勺料酒，就这么简单^_^
2/4. 煮饭时一起蒸就行^_^饭熟菜上桌^_^由于是给老婆儿子做的菜，所以在菜中间特意加个蛋^_^
3/4. 电饭锅^_^榨菜^_^30分钟后上菜
4/4. 开饭啰^_^^_^^_^^_^
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与茄子、洋葱、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜蒸肉热量1039 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2858.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾532 毫克