| m豆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | m豆饼干热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于吉特巴舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
m豆饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、红糖（30克）、砂糖（20克）、鸡蛋（25克）、低筋粉（100克）、小苏打（8/1勺）、盐（4/1勺）、核桃仁、杏仁、花生（若干）
1/5. 黄油软化、加红糖砂糖盐打发。
2/5. 加鸡蛋打发。加入过筛后的低粉和苏打搅拌均匀。
3/5. 把若干核桃仁杏仁花生压碎加入到面糊里，搅拌均匀。
4/5. 用手抓一块面糊团成圆形，牙一颗Ｍ豆在上面。
5/5. 放入预热好烤箱 上下火190度烤12分钟。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与西红柿、银鱼、干贝搭配；与茶叶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- m豆饼干热量1116 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物290.2 克
- 钠37596.3 毫克
- 钙301 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾489 毫克