| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于摘水果100分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、马苏里拉芝士（50克）、炼乳（10克）、黄油（30克）
1/7. 红薯洗净对半剖开。
2/7. 黄油软化，称好其他配料，红薯上锅大火蒸面，大约25分钟。
3/7. 芝士切碎或者擦丝，热红薯加黄油炼乳用料理机打好。注意红薯皮附近用小勺子刮的时候要留大约一公分厚。
4/7. 将红薯泥压回红薯皮，压实。上面铺满芝士碎。
5/7. 放入预热好的烤箱中层内。170度上下火20分钟，至表面出现焦黄后取出。
6/7. 成品。
7/7. 成品2。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、益气力等功效；可与糙米、芹菜、米面搭配；与柴鸡、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克