| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铺床112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、辣椒粉（适量）
1/2. 土豆煮熟，放入冰箱凉透，扒皮，用保鲜膜包住，拿擀面杖弄碎。葱，蒜，香菜，切碎。
2/2. 将蒜沫，辣椒末，盐，放进耐热的碗里。锅里放油，烧到九分热，倒进碗里。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克