| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 2708千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 山药红豆糕热量/卡路里3259千卡 | |||
 热量3259千卡，相当于乘双连雪橇466分钟消耗的热量...420 | |||||
山药红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、山药（100克）、糯米粉（750克）、食用油（5克）、澄面（30克）、白糖（适量）
1/4. 糯米粉、山药和白糖混合，倒入清水揉匀
2/4. 澄面以开水冲搅，揉到糯米团中
3/4. 加入食用油，将面团揉至顺滑
4/4. 将红豆煮熟后，和粉团充分的揉到一起
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、降血糖等功效；可与鸭肉、糯米、薏米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、强健机体、助五脏等功效；可与银耳、玉米面、乌鸡搭配；与油菜、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止汗等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量3259 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克