| 茄汁生菜培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 茄汁生菜培根卷热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于弹风琴19分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁生菜培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、蕃茄（2个）、长条培根（7-8条）、盐（半小勺）、白糖（1小勺）、黑胡椒粉（少量）、食用油（适量）
1/5. 生菜洗净，切成小段，用培根条把生菜卷起来。
2/5. 步骤1的菜卷上蒸锅蒸10分钟。
3/5. 在2的同时，把蕃茄放开水中烧2-3分钟捞出去皮，然后把蕃茄切块去蒂。
4/5. 热锅加适量食用油，烧到七成热，蕃茄下锅翻炒，用菜铲把蕃茄压烂，加半小勺盐、1小勺糖、少量黑胡椒粉，翻炒均匀。
5/5. 关蒸锅，把蕃茄酱倒上即可食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁生菜培根卷热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克