| 芹菜目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 目鱼 | 克 | 265千卡 | 83千卡 | 17.70克 | 1.40克 |
| 总量 | 520克 | 芹菜目鱼热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于开飞机152分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜目鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、目鱼（适量）、冬笋（适量）、胡萝卜（适量）、五香干（适量）
1/3. 所有食材切丝，目鱼切小指粗细的条
2/3. 先翻炒胡萝卜丝和冬笋丝，再依次下入目鱼，芹菜，香干丝翻炒
3/3. 加水烧一会儿，加盐，鸡精，起锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、提神等功效；可与墨鱼、牛腩、鸡肝搭配；与黄豆、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
目鱼的热量83千卡（每100克）；具有补气健脾、益气养血等功效；
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营养信息
- 芹菜目鱼热量305 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克