| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 545克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于自行车测功器154分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 西红柿和辣椒洗净，切块状
2/3. 鸡蛋打成蛋液，锅中放入油，待油热倒入蛋液炒熟盛出
3/3. 锅中留油，油热到西红柿和辣椒翻炒均匀放入盐，鸡粉，糖翻炒，最后倒入鸡蛋翻炒均匀即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、鸡蛋、山楂搭配；与南瓜、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、玉米、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、减肥、帮助消化等功效；可与鸡蛋、基围虾、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量769 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物56.02 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1423 毫克