| 蒜蓉粉丝蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 497克 | 蒜蓉粉丝蒸鲍鱼热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于健美操140分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝蒸鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（8只）、蒜蓉适量（适量）、粉丝（一把）、蒸鱼豉油（适量）、香葱适量（适量）、红柿子椒适量（适量）
1/4. 鲍鱼去壳洗净，切花刀备用
2/4. 粉丝用温水泡发，铺在鲍鱼壳内。再放上鲍鱼肉。上锅蒸10分钟
3/4. 蒸鲍鱼同时调汁。蒜蓉入油锅炒香盛出，放入蒸鱼豉油。香葱和红柿子椒切末备用
4/4. 蒸好的鲍鱼摆盘，交汁，撒上葱末和柿子椒末点缀。成品漂亮可口
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸鲍鱼热量651 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物98.03 克
- 钠7710 毫克
- 钙302 毫克
- 铁30.49 毫克
- 钾306 毫克