| 腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肉炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（隔夜米饭）（适量）、腊肉（熟）（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/3. 把生鸡蛋打到米饭上 搅拌均匀
2/3. 把油加热到七成熟放入葱花翻炒 出香后加入切好的腊肉丁
3/3. 腊肉炒香后放入米饭 炒熟后根据个人口味放盐 出盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与辣椒、桂圆、牡蛎 搭配；与豆奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克