| 圆青椒胡萝卜炒鸟贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 圆青椒胡萝卜炒鸟贼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开会26分钟消耗的热量...90 | |||||
圆青椒胡萝卜炒鸟贼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸟贼（1个）、圆青椒（1个）、胡萝卜（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 这是鸟贼—个准备好 。
2/6. 青椒胡萝卜备用。
3/6. 鸟贼洗好去掉—层黑皮切块 ,青椒洗好去子切块 , 胡萝卜去皮洗好切片 ，青椒用开水泡半熟备用 。
4/6. 锅热下油 ,放上鸟贼和胡萝卜翻炒到半熟 。
5/6. 放上青椒炒几下加少许水 , 放盐和鸡精炒均关火出锅 。
6/6. 成品上桌 。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、西兰花、鲈鱼搭配；与辣椒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆青椒胡萝卜炒鸟贼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克