| 蒜蓉小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉小白菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于看电影85分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/7. 小白菜洗干净备用
2/7. 小白菜切成寸段，叶和杆分开
3/7. 葱蒜切碎备用
4/7. 葱花和蒜爆锅
5/7. 放入菜杆翻炒几下
6/7. 加入菜叶翻炒
7/7. 最后加入蒜末，盐，生抽调味即可出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小白菜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克