| 生菜豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 358克 | 生菜豆皮卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于叮当舞142分钟消耗的热量...330 | |||||
生菜豆皮卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、豆腐皮（适量）、椒盐（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 豆腐皮切条，不要太细。
3/4. 生菜洗好后，撕好，包在豆腐皮里，用牙签穿好。
4/4. 放在油锅里，炸至豆腐皮冒泡的时候，捞出，撒上椒盐，开吃啦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、清热润肺、养胃等功效；可与猪腿肉、猪外脊肉、后臀尖搭配；
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营养信息
- 生菜豆皮卷热量782 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质47.17 克
- 碳水化合物24.26 克
- 钠250.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1445 毫克