| 松花菜胡萝卜炒樱玉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 松花菜胡萝卜炒樱玉豆腐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
松花菜胡萝卜炒樱玉豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松花菜（3大朵）、樱玉豆腐（1卷）、胡萝卜（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 花菜,胡萝卜 ,豆腐备用 。
2/5. 花菜洗好切小朵 , 豆腐切段，胡萝卜去皮切片 。
3/5. 锅热放油下豆腐煎黄， 翻面再煎黄，放上胡萝卜炒几次 。
4/5. 放上花菜炒盐炒均 ，加少量水上盖煮熟，放上鸡精关火炒均出锅
5/5. 成品装盆上桌 , —道青脆的蔬菜 ,吃了很爽口 ……
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与卷心菜、香菜、羊排搭配；与红枣、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花菜胡萝卜炒樱玉豆腐热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克