豆皮糯米卷的热量和减肥功效

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豆皮糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆皮	克	447千卡	300千卡	24.20克	17.10克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1056克	豆皮糯米卷热量/卡路里3673千卡
热量3673千卡，相当于自行车测功器735分钟消耗的热量...300

豆皮糯米卷的做法共1个步骤

食材主料/辅料

豆皮（适量）、糯米（适量）、猪肉（适量）、花生（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芹菜（适量）

1/1. 糯米提前泡发，用高压锅压熟。2.锅下油，花生炸熟，盛出晾凉，去皮，备用3.猪肉切丁，香菇泡好后切丁，芹菜也切末。4.锅烧热，下油，放猪肉丁翻炒，待猪肉丁变色时下香菇和花生碎，翻炒，下盐和鸡精，把压熟的糯米倒进去，翻炒均匀，放凉备用。5.准备豆皮，切成一张一张的长方形，用调羹把炒好的馅料放在豆皮上，包成条形。6.把包好的豆皮糯米卷放进油里煎，待两面金黄时起锅。7.把条形的糯米卷切成小块，装盘即可享用。.

食材功效信息

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、养胃、止咳消痰等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、补虚等功效；可与百合、桑葚、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与芸豆、圆茄子、鸡蛋搭配；与梨、甘草、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、滋润皮肤、抗老化等功效；可与鲫鱼、南瓜子、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、降血脂等功效；可与薏米、莴笋、牛肉搭配；与西红柿、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

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