| 御寒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 484克 | 御寒汤热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于登山摩托60分钟消耗的热量...510 | |||||
御寒汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（少许）、菜心（一根）、姜片，辣椒（少许）、食用油（适量）、盐，味精（适量）、料酒（适量）、蒜末（适量）
1/3. 高压锅放少许水，放入油豆腐，加入少许料酒，姜片，煮5分钟左右即可，
2/3. 菜心切块，待高压锅闭气后，加入几滴食用油，倒入菜心，煮3分钟左右即可，（不可时间过长，因为是高压锅，时间过长菜心容易煮烂）
3/3. 最后加入盐，味精调味，撒入少许蒜末和辣椒，
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、生津止渴、补脾益胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、促进消化、促进排毒等功效；可与粳米、香菇、鸡爪搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 御寒汤热量514 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质19.029999 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠278.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾259 毫克