| 愤怒的小鸟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 愤怒的小鸟热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于堆木头98分钟消耗的热量...300 | |||||
愤怒的小鸟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（2团）、番茄（2个）、鸡蛋（1个）、生菜（2片）、番茄酱（2大勺）、玻璃海苔（2片）、西兰花（4小棵）、黄瓜（4小条）、芝士（1片）、胡萝卜（2片）
1/5. 蒸米饭、煮鸡蛋备用
2/5. 米饭与番茄酱混合，捏成团
3/5. 小番茄用牙签插在饭团上
4/5. 根据图片摆造型即可
5/5. 由于是很久以前做的了，只有成品图
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、防细菌感染等功效；可与生菜、羊排、韭菜搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、帮助消化等功效；可与海带、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愤怒的小鸟热量490 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质19.03 克
- 碳水化合物36.18 克
- 钠450 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾1240 毫克