| 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 超简单热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一大块）、味好美麻婆豆腐调教包（一包）
1/7. 将豆腐切块
2/7. 味好美调教包
3/7. 调教包用100克左右的水调开
4/7. 锅里热油放入蒜办爆香（也可不放）
5/7. 放入豆腐轻轻翻炒
6/7. 再放入调料汁
7/7. 稍微翻炒一下就可以出锅啦，是不是好简单！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、补脾益胃等功效；可与香菇、羊肉、草菇搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克