| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 炒南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...360 | |||||
炒南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 小南瓜两个。
2/8. 把小南瓜去皮、去瓤、洗净。
3/8. 切成小条块。
4/8. 坐锅热油。
5/8. 下切好的南瓜，翻炒。
6/8. 移入少许水，盖上锅盖，焖煮一会儿。
7/8. 开盖，用锅铲切一小块南瓜试试，熟了就可以入调味料，关火出锅了。
8/8. 装盆,撒上些香葱。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、消炎止痛、预防高血压等功效；可与莲子、赤小豆、猪肉搭配；与鲤鱼、羊骨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克