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鱼香肉丝

鱼香肉丝的热量和减肥功效

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鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬笋50千卡28千卡3.1克0.12克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
小胡萝卜52千卡35千卡0.64克0.13克
总量439鱼香肉丝热量/卡路里127千卡
玩电脑 热量127千卡,相当于玩电脑85分钟消耗的热量...90

鱼香肉丝的做法共7个步骤

食材主料/辅料

里脊肉丝(200克)、冬笋(半个)、青椒(一个)、小胡萝卜(一根)、香茹黑木耳(少许)、色拉油、鸡粉、盐、辣油(、)
鱼香肉丝的做法图解1

1/7. 首先准备好需要的材料,肉丝放少许料酒和淀粉盐一下

鱼香肉丝的做法图解2

2/7. 材料都切成丝备用

鱼香肉丝的做法图解3

3/7. 把肉丝先放油锅扁炒一下,快速盛出备用

鱼香肉丝的做法图解4

4/7. 再从新炒锅加油

鱼香肉丝的做法图解5

5/7. 依次放入材料,翻炒

鱼香肉丝的做法图解6

6/7. 再放入肉丝,放调料,起锅

鱼香肉丝的做法图解7

7/7. 香喷喷的鱼香肉丝出锅啰,,:)

食材功效信息

冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、滋阴凉血、解毒透疹等功效;可与海参、莴笋、木耳搭配;与羊排、红糖、糖浆相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇痛、缓解疲劳、挡辐射等功效;可与包菜、兔肉、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 鱼香肉丝热量127 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质4.74 克
  • 碳水化合物18.99 克
  • 371 毫克
  • 79 毫克
  • 2.3 毫克
  • 521 毫克

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