| 蒜苔炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苔炒腊肠热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于林业工作108分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苔炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一捆）、腊肠（半根）、盐（少许）、酱油（少许）
1/2. 锅烧热，把腊肠放入锅中，煸出油后盛出备用。
2/2. 倒入少量油，烧热后，倒入蒜苔，炒九成熟后放入腊肠，酱油少许，盐少许，翻炒出锅
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、刺激大肠排便、降脂等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肠热量868 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠1423.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾261 毫克