| 咸菜麻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜麻鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于聚会17分钟消耗的热量...90 | |||||
咸菜麻鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻鱼（如:250克）、咸菜（一包）、盐（如:1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/9. 很大的鱼
2/9. 切块抹盐凉干水份
3/9. 切咸菜
4/9. 热锅下油，煎到两面金黄
5/9. 姜蒜爆出味
6/9. 加水加酱油加料酒煮开
7/9. 加咸菜加麻鱼
8/9. 大火烧开，小火焖至浓汁
9/9. OK上盘
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、润肠、安神除烦等功效；可与倭锦苹果、祝光苹果、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜麻鱼热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克