| 香肠炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 香肠炒芹菜热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于肚皮舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/5. 芹菜切断，胡萝卜切条和片都可以，随意就好
2/5. 香肠切片，
3/5. 喜欢吃翠菜的可以直接炒，不喜欢的就把芹菜和胡萝卜先用水过一遍
4/5. 锅内少放油，油热把芹菜和胡萝卜下入，翻炒，在把香肠倒入翻炒，菜熟后放入盐，耗油，味精即可
5/5. 第一次发布作品，做的不好的请大家多指教
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、开胃等功效；可与鸭肉、红薯、牛里脊搭配；与醋、文蛤、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与黄豆、莴笋、比目鱼搭配；与猕猴桃、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒芹菜热量633 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠2383 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾607 毫克