| 皮豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 皮豇豆炒肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于抽烟444分钟消耗的热量...60 | |||||
皮豇豆炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150）、皮豇豆（250）、姜片（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 选里脊肉口感比较滑嫩
2/5. 切好片，用生姜料酒酱油 少许蛋清拌匀
3/5. 准备好皮豇豆，看起来就很有胃口。
4/5. 先滑好肉片，倒入皮豇豆。均匀混合，皮豇豆腌制好本来就差不多是熟的，大火翻炒几下后就可以出锅了
5/5. 出锅
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与莲藕、山楂、牡蛎搭配；与羊肝、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮豇豆炒肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克