青菜炒黄米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
总量 | 384克 | 青菜炒黄米果热量/卡路里1141千卡 | |||
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1/1. 先放油嘛,油热了放肉,现炒一会儿,再放青菜心炒一会儿,记得放点盐放点味精(少量)再放菜叶和米果,中火炒到米果软,在放些料酒,中大火炒几番,如果粘锅了就在放点料酒,小火闷一下下就ok了
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;
青菜的热量15千卡(每100克);具有止渴、利尿、镇咳等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;