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青菜炒黄米果

青菜炒黄米果的热量和减肥功效

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青菜炒黄米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量384青菜炒黄米果热量/卡路里1141千卡
健美操 热量1141千卡,相当于健美操143分钟消耗的热量...480

青菜炒黄米果的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄米果(适量)、腊肉(适量)、青菜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、味精(适量)
青菜炒黄米果的做法图解1

1/1. 先放油嘛,油热了放肉,现炒一会儿,再放青菜心炒一会儿,记得放点盐放点味精(少量)再放菜叶和米果,中火炒到米果软,在放些料酒,中大火炒几番,如果粘锅了就在放点料酒,小火闷一下下就ok了

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

青菜的热量15千卡(每100克);具有止渴、利尿、镇咳等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青菜炒黄米果热量1141 千卡
  • 脂肪68.3 克
  • 蛋白质19.7 克
  • 碳水化合物4.5 克
  • 73.5 毫克
  • 90 毫克
  • 1.9 毫克
  • 178 毫克

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