| 木瓜红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 木瓜红枣银耳羹热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于编织62分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜红枣银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、红枣（50克）、干银耳（1个）、冰糖（适量）
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 银耳泡发，红枣也用清水浸泡一下洗净。
3/7. 汤锅中水烧开放入洗净撕小块的银耳大火煮开小伙炖煮30分钟。
4/7. 再加入红枣继续煮至。
5/7. 红枣煮上15分钟后加入冰糖。
6/7. 加入木瓜。
7/7. 煮开即可关火。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、丰胸等功效；可与莲子、红枣、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、降低胆固醇等功效；可与莲子、栗子、鹌鹑搭配；与虾皮、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣银耳羹热量218 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克